La nueva temporada de los Talleres para Mujeres ya está en marcha con una programación pensada para mejorar el bienestar, la autonomía y la calidad de vida de las participantes. La oferta para el último trimestre de 2026 combina algunas de las actividades que cada año cuentan con mayor participación con nuevas propuestas como Marcha nórdica, Biodanza y ‘Maternidad sin manual de instrucciones’.
Las actividades son gratuitas y las inscripciones pueden realizarse desde este lunes, 7 de septiembre, a través de la web municipal, hasta completar las plazas.
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Marcha nórdica y Biodanza, entre las novedades
Una de las principales novedades de esta temporada es el taller de ‘Marcha nórdica’, una actividad práctica y dinámica en la que las participantes aprenderán a caminar con bastones optimizando el esfuerzo físico. El objetivo es trabajar todo el cuerpo mediante un ejercicio eficiente y adaptado a la técnica de esta modalidad.
También se incorpora ‘Biodanza’, que contará con grupos tanto de mañana como de tarde. El taller utiliza la combinación de música, movimiento y encuentro para favorecer el bienestar y la comunicación, además de ayudar a reducir el estrés y conocer los propios límites.
No es necesario saber bailar ni seguir coreografías. De hecho, no se enseñan pasos y no importa si se baila bien o mal, ya que el enfoque de la actividad no es estético, sino afectivo y terapéutico.
Un taller para romper los mitos sobre la maternidad
La programación incluye también ‘Maternidad sin manual de instrucciones’, una propuesta centrada en las expectativas que rodean a la maternidad y que, en ocasiones, pueden generar inseguridad o sentimientos de culpa.
El taller pretende poner en cuestión mitos y realidades sobre la maternidad y ofrecer herramientas para afrontar de una manera más práctica los retos relacionados con la crianza.
Los Talleres para Mujeres abordan además cuestiones como los roles de género, la corresponsabilidad en los cuidados y las expectativas sociales vinculadas a la maternidad, dentro de espacios de aprendizaje, reflexión y participación.
Mindfulness y ansiedad, entre los clásicos que regresan
Entre las actividades que repiten este trimestre se encuentran dos de las que cuentan con mayor participación: ‘Mindfulness’ y ‘Herramientas para combatir la ansiedad’.
En el primero, las participantes aprenderán técnicas para calmar la mente, reducir el estado de alerta asociado al estrés y la ansiedad y conectar con el momento presente.
Por su parte, ‘Herramientas para combatir la ansiedad’ aborda qué es este fenómeno, por qué aparece y cómo se manifiesta, además de proporcionar pautas de autocuidado y recursos para gestionar las situaciones cotidianas.
La programación se completa con propuestas como ‘Sé dueña de tus pensamientos’, ‘Fortaleciendo tu autoestima’, ‘Sé la protagonista de tu película’ y ‘Salud, dinero y amor: crear vínculos sanos’, centradas en el desarrollo personal y las relaciones saludables.
Competencias digitales y derechos de las mujeres
El programa también busca reforzar la autonomía de las mujeres en el entorno digital con los cursos de competencias digitales ‘Iniciación al uso del ordenador’ y ‘Gmail y trámites’.
A ellos se suman varios talleres desarrollados en colaboración con la Cámara de Comercio de Madrid, que abordarán cuestiones relacionadas con la seguridad en entornos digitales, la gestión del tiempo y la evolución de los derechos de las mujeres a lo largo de la historia.
En conjunto, la programación pretende acercar herramientas útiles para el día a día y fomentar una mayor autonomía personal y digital.
Dónde se realizan y cómo apuntarse
Todos los talleres se desarrollarán de manera presencial en el Centro Rosa Luxemburgo, en la calle Charco, 23, excepto los cursos de Competencias Digitales, que tendrán lugar en el Telecentro de la Avenida del Mediterráneo, 10.
Las inscripciones son gratuitas y ya pueden realizarse a través de la web del Ayuntamiento, en el área de Igualdad y Mujer, hasta agotar las plazas. Una vez realizada la inscripción, la confirmación llegará por correo electrónico aproximadamente una semana antes del comienzo de cada taller.
Las mujeres que tengan dificultades para completar el formulario online también podrán realizar la inscripción presencialmente en el Centro Rosa Luxemburgo, de lunes a viernes, entre las 12:00 y las 14:00 horas.
