Alcalá de Henares dedicará la última semana de septiembre al cuidado de la salud cardiovascular con la celebración de la XIV Semana del Corazón, que tendrá lugar del 25 al 30 de septiembre bajo el lema ‘¡Cuídalo!’. Durante estos seis días se organizará un amplio programa de actividades gratuitas relacionadas con el ejercicio físico, la alimentación saludable, la prevención y el autocuidado.
La programación está dirigida a todas las edades y se repartirá por diferentes espacios de la ciudad, con propuestas que van desde marchas saludables y sesiones de ejercicio hasta talleres de reanimación cardiopulmonar, alimentación, gestión del estrés o bienestar.
Viernes 25: marchas, RCP y baile en la plaza de Cervantes
La Semana del Corazón arrancará el viernes 25 de septiembre con varias marchas saludables organizadas desde los centros de salud de la ciudad.
A las 10.00 horas comenzará una marcha desde la Ermita Virgen del Val, organizada por el Centro de Salud Juan de Austria, mientras que a las 10.30 horas tendrá lugar otra desde el Centro de Salud Carmen Calzado.
La plaza de Cervantes concentrará buena parte de la programación de la tarde. Desde las 17.00 horas habrá mesas informativas sobre salud cardiovascular, reanimación cardiopulmonar, primeros auxilios y medición del riesgo cardiovascular, además de actividades lúdicas y de sensibilización.
La jornada terminará con dos propuestas abiertas al público: ‘Rutinas de ejercicio desde casa’, a las 18.30 horas, y ‘Bailando con corazón’, a las 19.30 horas.
Sábado 26: una marcha de 13 kilómetros y festival K-POP
El sábado 26 comenzará con una propuesta para quienes quieran hacer ejercicio al aire libre. A las 10.00 horas saldrá desde el Parque Ferial una marcha de 13 kilómetros hasta el Puente Azul y regreso, organizada por la Asociación Corazones Sanos del Henares.
Por la tarde, el protagonismo pasará al Parque de la Juventud, donde a partir de las 18.00 horas se celebrará el festival K-POP ‘Finger Heart’.
La actividad incluirá concursos y exhibiciones de baile, además de propuestas relacionadas con el bienestar como mochis antiestrés y bebidas refrescantes y saludables.
Lunes 28: marcha nórdica y aprendizaje de RCP
El programa se retomará el lunes 28 con una marcha nórdica a las 10.00 horas desde el Parque Ferial. A esa misma hora se desarrollará una actividad de formación en reanimación cardiopulmonar titulada ‘Usa tus manos para salvar corazones’ en el Mercadillo de los lunes.
Durante la jornada también habrá talleres sobre medicamentos, higiene bucodental y salud cardiovascular, además de una actividad de bienestar personal y comunitario en la Casita del O’Donnell.
Uno de los encuentros destacados será la mesa redonda ‘Alcalá cuida tu corazón’, que tendrá lugar a las 18.00 horas en el Parador de Turismo y reunirá a representantes de la Concejalía de Salud, Alcalá Gastronómica, el Hospital Universitario Príncipe de Asturias, Medio Ambiente y la Asociación Corazones Sanos del Henares.
Martes 29: alimentación, menopausia y prevención
El Día Mundial del Corazón, que se celebra el martes 29 de septiembre, concentrará varias actividades relacionadas con la alimentación y el cuidado cardiovascular.
A las 10.00 horas se celebrará ‘Cesta inteligente, plato sano’, una actividad organizada por la Concejalía de Salud y Alcalá Gastronómica en Ahorramas, en la calle Virgen del Val, 9.
También habrá propuestas específicas sobre salud cardiovascular durante la menopausia, ejercicio para prevenir la fragilidad y las caídas en personas mayores y alimentación saludable.
La jornada incluirá además talleres para aprender a utilizar recursos sanitarios online, como la carpeta de salud o la tarjeta sanitaria virtual, así como actividades sobre meditación, felicidad y lectura del etiquetado nutricional.
Miércoles 30: paseos saludables y gestión del estrés
La última jornada, el miércoles 30 de septiembre, arrancará con ‘Buen paseo, buen bocado’, una ruta que partirá a las 10.00 horas de la puerta del Hospital Universitario Príncipe de Asturias y finalizará en la Casita del O’Donnell.
Durante la mañana se sucederán diferentes actividades en centros de salud y espacios públicos, entre ellas ejercicios para prevenir la fragilidad y las caídas, talleres sobre recursos sanitarios online y la actividad ‘La calle, tu gimnasio’ en el Parque Juan de Austria.
Por la tarde habrá una nueva marcha nórdica desde el Parque Ferial, a las 16.00 horas, y a las 18.00 horas se celebrará el taller ‘Gestionar el estrés es fácil: ¿quieres verlo?’ en la Concejalía de Turismo.
La programación finalizará también con una marcha saludable organizada por el Centro de Salud Reyes Magos.
Todas las actividades son gratuitas
La XIV Semana del Corazón de Alcalá de Henares está organizada por la Concejalía de Salud junto con centros sanitarios, la Universidad de Alcalá, asociaciones y entidades de la ciudad.
Todas las actividades son gratuitas, aunque algunas requieren inscripción previa en los centros de salud correspondientes o a través de la organización. El programa incluye propuestas para diferentes edades y niveles de actividad, con el objetivo de fomentar hábitos relacionados con el ejercicio, la alimentación saludable, la prevención y el cuidado de la salud cardiovascular.
